子育てちゃんねる

寝てて痩せたい

米１
食べる時間を寝る時間に費やせば痩せるよ。
私は結構寝る時間を増やした。

あと、とにかくジョギングした。
週に３回くらいかな。
12kmくらい。
私はすっごく足が遅いから、歩いてるサラリーマンのおじさんに抜かされるくらいだったけど、
とにかく運動音痴の私でも完走できるくらいゆっくり走ったよ。
始めと終わりで走るスピードが変わらないように気をつけながら。
（これ自体に効果はあるのか知らないけど）

で、うちに着いたら水飲んでシャワー浴びて水飲んで何も食べずに寝る。
そしたらみるみる痩せていったよ。

走るのも気持ちよかったよ。
超遅かったけど。

今流行りのポケモンGOでもやればいいんじゃない？
遊びながら自然と歩くようになる

ジョギングが一番、一時間週二回走るだけでやせる。
食う量増えないようにな。

時間があるならウォーキングかジョギングかなあ。
あれも、靴とか持ち物(水筒とか)をいいものにしようとすると
けっこうかかるけど。

水着買って、公営プールに仕事(学校)帰り毎日もいいよ。シャワーで裸、シャンプーOKのとこだと家風呂節約にも。

貧乏と言ってもネット繋いでる時点でそこまでの極貧生活でないことが窺える
それなりの投資が出来ないってことは、
その他に費やすお金を我慢できない＝忍耐力がないってことだからそんな人がダイエットなんて不可能

おまえらも生半可な気持ちでダイエットなんてしない方がいいよ
そこで失敗したらその失敗体験が必ず自分の価値観や今後の人生に悪影響を与える
端的に言うと負け癖が付くって話
失敗してもいいとかとりあえずやってみるとかそんな姿勢で仕事や子育てに向き合いたくないだろ？

だからダイエットなんてやめよう
皆で太れば怖くない
今日もご飯とお菓子がおいしい

※2
結果的にそれが一番いいんだぞ

「超ゆっくりのランニング」
ウォーキングじゃ運動効果は無い。ジョギングじゃやり方次第では身体を痛める

太り過ぎならジョギング・ランニングはヒザ悪くしそうだし、プールの方がいいのでは

何でも良いから動け
三日坊主でも１０回やれば３０日だ

太ってる人にいきなりジョギングやウォーキングは無理だろ。
運動経験ほぼないならまず散歩からはじめろとしか。

ダイエットしたいとかダイエットしなきゃと思う時点で既に無駄なあがき。
デブぷよ体型にならない様に自分の身体を気遣い、日常的に努力をして来ている者との差が、己れの今のぶよぶよ体型なんだよ。
怠惰で自分に極甘なヤツに限って
「痩せた～～い」と寝言をほざきやがるWWWWWW

泳げるなら水泳だろうけど
ウォーキングは太り具合によっちゃ足に負担かかるし

走ると飯がうまいんだよなあ・・・

ホットヨガって岩盤浴レベルなのに知ったかぶりが暴れてる…。
夏休みだね～！

フラフープしたら４ヶ月は全く体重減らなかったけど、それからは着実に痩せたよ
インナーマッスル鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすくなるよ
冬は体の中心がポカポカしてた
オススメ

痩せないデブに限って、何が一番楽で、何が一番効果があるかを必死こいて
聞いて結局何もしないんだよな
ぐだぐだ言う前に、毎日歩けよ

膝が危ない位のデブじゃないなら、ウォーキング良いんじゃないか？
ウォーキングのシューズ特売で買ってみてさ。
ウォーキングシューズ持ちなのに、
ウォーキングしてない自分だけど
一つは運動出来る靴があると、会社の親睦でスポーツ大会や
自治会やら親子競技やら、あると便利ではあるから初期投資！と意気込むほどではない。

水泳　膝に負担掛かんないし、大体のスポーツジムのプールなら温水なんで年中やれるのがメリット
で、会費が安いとこなら、よけいなものを買わなきゃ気楽にできるのもいい

ただしやめると、マジあっという間に…だけど…な…

今年から子の幼稚園が始まって、毎日送迎で8km歩いてたら5kg痩せたよ。ウォーキングってすごい！

そら断食一択ですわ
0円でみるみる痩せる!

ウォーキングから始めるのがいいと思う

>>684
それやってた人がセミの土から出てきたやつ（何というのだ？羽化する前の状態のやつ）
踏んずけて大変な事になっていたぞやめとけ

一番経費がかからないのは、圧倒的にウォーキング。
靴なんか何でもいいんだよ。今履いてるのがダメになったら
スポーツシューズ買ったらいい。

あと重要なのは食生活を徹底的に見直すこと。
目標体重になっても、食生活は絶対変えてはいけない。
だから一生続けられる健康的な食生活にすること。
無茶な「とにかく食わない」ダイエットは馬鹿のすることだからな。

すきあれば自分語りが多いな

ホットヨガ→ヨガは、運動を習慣化しやすいからリバウンドしにくいダイエット方法だよ。
膝に負担かからないし。
ホットヨガで代謝を良くして体を柔らかくし、ヨガで体幹を鍛えるのが理想。

なのになんでこんなに叩かれてるの？ｗ
ホットヨガに親をコロされた人が集まってるのかな？ｗ
ホットヨガで熱中症とかｗｗｗｗｗ

自重運動はいかがだろう。
同じことやってると飽きが来るだろうから昇降運動とか散歩を称してちょっと遠くまで
お買いものに行くとか。
音楽聞きながらとか好きなラジオとか聞きながらならいつの間にやら時間が過ぎてるよ。

どれくらい太ってるのかわからないけど…
もしかなり太ってるならまずストレッチ＋食事改善からでいいと思う
ウォーキング・ジョギングは膝に悪いし、水泳は続けないとリバウンドがすごい
正直その程度ができない人ならウォーキングとかも続かないから、まず簡単でいいから続けてみるべき
上でも出てるけどフラフープいいよね
腹回りがとても痩せる
ダイエット目的なら目に見えるくびれができるからモチベーションも保ちやすいしｗ

本気なら、プロについて理論と実践をきちんと教わった方が遠回りのようで近道だよ
付け焼刃はいずれ挫折するし、正しい方法がわかってないから修正もできない
リバウンドも大きい

※25
いいじゃん、実体験は参考になるし。

テレビ見ながらの踏み台はあまり大きな段差にならない台がいいよ

運動するダイエットは意味ないよ。
全部筋肉になってみすぼらしいし、運動することでお腹減ってリバウンドに繋がるから。
炭水化物やめな。
これが一番効果ある。

※32
未だに炭水化物抜きを信じてる人がいるんだね。
生涯炭水化物を食べないならいいけど、炭水化物抜きこそリバウンドの原因だよ。

こうやって自分のスペック晒さずに
「あたしデブなんだけど＞＜」「痩せたい＞＜」って言う人ほど
そこまで太っていないという法則がある

キャップ、ゴーグル、競泳水着の３点セットで５千円～１万円
公営プールの定期パスで月５千円弱
で、予算内じゃんと思ったけど

水泳やると最初の３か月で体型が激変して
水着ユルユルでワンサイズ落としたの思い出したわｗ

全部筋肉になってみすぼらしい…？
変わった価値観だな

ウォーキングいいよ
シューズと、今なら帽子と日焼け止め必須だけど、夕方歩くならシューズのみ。5000円くらいから。
３ヶ月続ければ、確実にサイズダウンしてくるよ

ただのウォーキングはつらいからポケモンgoやったらいいよ
嘘みたいに長距離歩ける
私はもう1kg痩せた

米38
背中まるめてトボトボ歩く感じだから
運動にはならないと思ってたけど
そんなに効果あるんだね。

正月太りを２年分持ち越しているあたくしも参考にさせていただきますわ。

※39
元の体重がわからんと1kg減ったってだけの情報じゃ効果あるのかわからなくね？
100kgオーバーの人に1kg減ったとか言われてもう～んって感じだし。

チャリ
ママチャリでいいんだよ。
バスを自転車に変えるとか、通勤を自転車に変えるとか
ジョギングより効率いいときいた。
しかも荷物が気にならないし。
義兄が千葉の市川からお台場まで自転車通勤にして
１か月で５キロやせた。
終電なんか関係ないぜー、と喜んでたよ。

あんまり初めからとばし過ぎると膝痛めるよー（汗）
ひざを痛めにくいのは自転車とか水泳かな？
（体重を支えるのがサドルや浮力）

初期投資0円のエア縄跳びでいいんじゃ
まあ市民プールでウォーキングからじゃない

ポケモンGO

※32
全部筋肉になってみすぼらしいとかわけわかんないんですけど
適度に筋肉ついてるほうが体形や姿勢も良くなるし、特に30以降の人は筋肉不足が多いんだから

運動不足にならない程度にやってそれでも痩せないのに運動で痩せるって結構しんどい
から食事制限自体は悪くないと思うけどね

歩け。

水泳。全身に筋肉がバランス良くついて見た目も良くなる。

公的スポーツ施設に付随してるジムに通いつつ食事制限
３日に一回くらいで行けるし月極じゃないから通いやすいしプールもある
ジョギングとか外に出るやつは女だと危ないしいきなりだと熱中症になるからな

初期投資1万円で毎月5000円出せるならそのお金でエアロバイク買って家で漕げばいい
夜でも雨でもテレビ見ながらでも運動できるからいいぞ

ポケモンgo初めて3日目
もう15キロくらいは歩いてるかな
普段引きこもりだけど、外に出るきっかけにはなる
ボクシングは最近女性歓迎も多いよね
気になるけど入りにくいのはわかる

本買ってきてストレッチ
時間はかかるが肩こりもなくなるし効果はバッチリよ

※39
そりゃポケモン探してスマホガン見して歩いてりゃそうなるよ
ポケストップ巡り(アイテムもらえる場所)するぐらいなら画面ずっと見てる必要なし

摂取calと消費calのバランスで頭使え
こんな相談してるくりならどうせ運動なんて続かん

節食した上でのジョギング・ウォーキングは王道だよな。
俺的にとうにブームは終わったが、ビリー隊長がオススメだ。　

食べても食べても痩せちゃう食材があるから、それ買う？
入会費１万円、あと毎月5000円でいいよ
振込先は・・・

水泳。　
週5で通ってお菓子止めたら四ヶ月で23キロ落ちた。

ウインドウショッピングしながらひたすら歩く。
自転車はギア軽くしてひたすらこぐと足が太くなりにくい。
重いギアは足が太くなりやすい上に関節痛めるので非推奨。