子育てちゃんねる

やる気の低下か。
実は貧血でした、甲状腺でした、みたいなオチもあるから、スレでも言われてるように一度内科にかかって見た方が安心できるかもな。

睡眠導入剤って市販されてるの？
心療内科とか行かないともらえないんだと思ってた
ここ最近不眠気味だから普通に売ってるなら欲しい

陽に当たって筋トレ
甘い物を控える
ゴリラのモノマネをする
ウォーキング
インプットアウトプットどちらも足りているか考える
睡眠をしっかりとる
おつかれさま、楽しかったよ、また遊ぼと言ってくれる友達を大事にする

＞３
私からもありがとう
ゴリラ以外はやる、、

恋人は自分で探すもの
として、何か問題でも？

待ってても来ないレベルってことでお察しなんだから紹介なんて期待するなよ
まあそんな心理状態じゃ異性も食いつかないと思うけど
婚活サイトやパーティーなど手段はあるだろ

甘いもの食べちゃうなぁ
良くなかったのか

睡眠と日光浴は大事だよねぇ～
でも特別不幸がないのはいいことだよ　毎日を噛みしめて過ごしたいね
急にガタっとまわりに不幸が起こったりすると、今まで自分なにしてきたんだっけ？って途方にくれる…ぼーっと過ごし続けるのはよくない

朝起きたらこういう気分のことがある
起き上がってコーヒー飲むと大抵治るけど
治らないときは辛いね
寝不足の時に治らないことが多いな

死ぬ死ぬ詐欺

若い人なんだろうなーって思ってみたら32歳
おじさんじゃんどんだけモラトリアム長いの
どうしようもない終生つまらない人間なんだと思うよ

鬱の一歩手前では

不幸な事がないって羨ましいなあ

なんだっけ最近読んだレスだったか
生地だったか忘れたけど
鬱っぽい独身女性は彼氏が出来たり結婚したらすぐ治る人が多いそうな

まあ、適当にいきましょう。
人間、どうせいつかは死ぬんだし……

筋トレしようぜ！
あとフラフープ！二本で！！

鬱ちゃう?

こういう人のところに実際にポリアンナが来たらどうなるんだろうなーと
たまに思う。
※4
それを外すとはもったいない！
つ「ゴリラをやりますか？　はい : YES」

米2
ドリエルとかCMでやってるの見た事ないかな？
ああいう弱い感じの導入剤薬局で売ってるよ
寝る前ボヤーっとするだけで起きたらしんどいという事もあまりないよ
大事な用事の前日、緊張で眠れなくなるからそういう時に使ってるけどいいよー

自分の外側の変化に幸せを求めている限り無理だよ。
欲求を満たされても次の欲求を目の前に不幸を感じるからね。無限に続く
幸せって「感じる」モノなんだぜ

停滞感を変えるのに、自分も掃除が効いたわ
やる気が全然出なかったけど、少しずつやって沢山捨てた
掃除お勧め

ゴリラだけやるわ

ゴリラの物まねする事を想像しただけで笑えてきたよ。ありがとう

※4
分かってないな。ゴリラが重要なんだぞ。

わかる。30代に入ってから特にこういう感じになったよ。
ずっと何も一つも満たされないというか…
周りが結婚しだして子供とか生まれて置いていかれてる感が強すぎるのかも。
漠然と寂しい。

鬱の入り口なんだと思うけど、意外と食事で栄養が足りてないとか運動少ないとか日に当たっていないとか割と根本的な所に原因があるよ
あと彼氏で無くてもパートナーというか人との関わりが無いと自分だけじゃ楽しみや刺激のレパートリーが無くなって鬱屈ってのはあるな…
私もほぼ同じ歳で同じような悩みがある
でも面倒なんだよねぇ

くっだらねえ！
大の大人が揃いも揃ってゴリラの物真似？
馬鹿じゃねえの？
そんなんで元気出るわけねえだろいい加減にしろウッホ

この時期私もそういう気分になりがち。。。
ジャガイモとかタケノコとか食べるといいですよ。
私は気分が落ち込んだ時に差し入れで貰った
フライドポテトを食べたら気持ちが上がったし
お勧めです。

自分の経験では、睡眠、ご飯、掃除、光合成かな。あと、可愛かったり綺麗なものを見る。
旅行は大好きだしやめられないけど、時として諸刃の剣。

809って躁鬱の躁状態では？

ここで言っても届かないかもだけど
似たようなとき、私も掃除した。2ヶ月かけて、要らないものかなり捨てて、
家具の配置も一から変えた。ていうか古いのをかなり捨てて買った。
お盆も帰省せずにひたすら整理して捨てて掃除。
そうしたら、今まで自分が住みにくい部屋に無理して住んでたことに気づいて
劇的に体調が良くなった。試してみてほしいな。

※26
君みたいなヤツ好き

やっぱり鬱とか、別の身体的な病気が潜んでいる状態なんじゃないかと思うよ…

※27
それお前がただポテト好きってだけじゃねーか！ほんと押し付けうざいわマック行きます

欝の入り口では。
とりあえず病院にいってみて、体がなんともないなら、
朝起きたらバナナ食べて散歩してみて。

お金があるならまだ良かったじゃん
これで経済的にも疲弊していたら本気でシにたくなってくるから・・・
気分を変えるのと出会いを求めて旅行でもしてみたらどうかね

＞最近は食欲もあまりないのですが、出たら残すことに罪悪感があるので全て食べます
＞もちろん量は少ないようたのんでいるのですが、本来なら食べなくてもいいやって思うぐらい

なにこいつ
実家で母親に食事を作ってもらってるの？
「出たら残すことに罪悪感があるので」
「もちろん量は少ないようたのんでいるのですが」

キモッ！
実家寄生の甘えた馬鹿じゃん

特に不幸なことはないとのことだけど何か本人が自覚できていない、あるいは目をそらしている原因があるんじゃないかな
あと日に当たることと運動することは効果的だよね
体がくたびれたら夜もぐっすり眠れて朝も目覚められる
大掃除も運動みたいなもんだ
精神的にくたびれるより肉体的にくたびれてみたら

男？

日光浴びながら恋ダンスでもしてセロトニン出しとけ
あとヘッドスパいいよヘッドスパ
グルーミング？撫でられたりすると良いらしい

胃腸虚弱だから食事してから四時間下痢嘔吐しなかったら幸せだな
たくさん食べられないし、胃腸の調子悪い時は脱水・発熱・低血糖に加えて感染症にも掛かりやすくなるので、旬の新鮮なものをできるだけ楽しんで食べるようにしている
体調崩すかもとか考えると、食事も憂鬱になるし、ちょっとしたことを楽しみながら生きた方が気持ち良い

なんか育てようぜ
動物でも植物でもいい

＞出たら残すことに罪悪感があるので全て食べます
こう言うくらいだから食事は自分で作ってないよね、仕事はしてるけど実家住みでお母さんに家事やってもらってる感じ？
ずっと安全な場所にいるから、本当に辛いことも本当に楽しいことも経験してないだけ
さっさと家でたら？くらいしか言うことない

休みの日に日帰り旅行でも行ってみたらどうだろう？
連休取れるなら泊まりありでもいいし。何か見方が変わるかもしれないし、もしかしたら
出会いがあるかもしれない。

なんだかツライ記事だ・・・
座ってる座布団を引っくり返されるような不幸がないのは幸せってことだと思いたい・・・
なにかこう、些細な幸せに気が付きますように。タブレット純みたいな。

※欄見てたらはっぱ隊のYATTAをふと思い出したわ。
あの歌詞は真面目に読むと鬱予防としてかなり的を射ているのではなかろうか。
仕上げにはっぱ１枚で踊れば完璧。

趣味がないなら筋トレしろ筋トレ
筋肉があれば大抵の事はどうとでもなる

わたしも掃除がスイッチになることがおおいな
このあいだも断捨離したのを捨ててすっきりした

仕事にも慣れてきて、先が見えすぎてしまってるのかも？
ある意味穏やかな人生なんだろうけど、目標がなくて張り合いがない状態なのかもな
趣味でもあるといいんだろうけど

自分が書いたかと思った。あるある過ぎる。
食事作る気力がなくなって、外食か中食の日々だ。冷蔵庫の備蓄食料の賞味期限が過去過ぎてヤバイ。

そういうときは幸せのハードルを下げな
ビールを飲んで、あーおいしい

西原理恵子の「ぼくんち」だったかなんかで、そんな場面があったのが、印象に残ってる。
でもドツボにはまってる時って、好物すら美味しくないっていうか、そもそも欲しくもないのよね。

スゴい閉塞感w　諦めてるっぽいけど、結局色々と諦めきれずに
周りと比べてても仕方ないと思うが。あと
周りが幸せ運んで来てくれるってワケでもないし。ジメつきすぎてるので
いっそのこと「自分の何もかもこれで仕方ない」って開き直って解放した方が良い。

睡眠導入剤買うくらいなら病院池

嫌なことばかりをカウントするから鬱々しくなる。
毎日良かったことを反芻しろ。

あと、筋トレはマジで良い。

とりあえず１時間外を早あるきして、帰ったら風呂はいって体温あげて、即布団。

ジム焼肉ジム焼肉ジム焼肉ジムランチでなおるよ。栄養と運動。

不幸でもわりと生きていけるものよ？

結婚考えてないのに結婚結婚言われるとウザいよねｗ
30代前半て一番結婚結婚言われるんだよね、ウザくて逆にしたくなくなるし
でもこの人は意外と素直に、じゃあ紹介してって言ってるのに
そういうのは自分で探すものなんだって言うなんて失礼だよね
相手が居たらとっくにしてるんだからさｗ
結婚結婚言ってくるヤツは紹介する義理もあると思うわ
けどお見合いババアみたいに本腰入れてくる人もまたウザいんだけどねｗ

どっかのマッチョな社長さん？が書いた本をどっかのブログで見かけたよ
筋トレするとセロトニンとかやる気の出る脳内物質が出て、
成果が見た目にも現れやすいから自己肯定感も高まるってさ

※52
よかった探し、胡散臭く思われがちだけど割と効くよね
思考の癖がちょっと変わるというか

よくわからないけど、とりあえずマクド行ってポテト食いながらゴリラの真似してくるわ

ソッコー結婚相談所へ行けばいいよ。外に出て、お洒落して、デートして、会話して、未来の話をしたら、元気になるさ

確かに１人ボッチの部屋で真剣にゴリラの物まね１０分くらいしてたら
ふと我に返り「何に悩んでたんだろう…自分…」ってなってたいていの悩みはどーでも良くなりそうｗ

ビタミンDが足りてないんだよ。足りてないと鬱気味になるよ。
日にガンガン当たるかキクラゲ大量に食すかサプリメントで補えば良いよ

全くだわ。自分は貧乏で忙しいのに友人たちはのうのうと高そうなランチやらコンサートやらツイッターで幸せいっぱいに報告してきやがる。イライラするからミュートにしてやったウホ。

冬季うつ気味なのかもね
暖かくなったら楽しい事が見つかるかも知れないよ

※6
糖分は幸せホルモンの分泌を促す要素なので、毎日大量に摂取していると
耐性できて分泌されなくなっちゃうんだよ。
激しい運動を毎日しているなら、その心配はないんだけどね。
春先だし、ちゃんとした生活しててもホルモン生成は乱れがちではあるから、
あまり深刻にならず、やる気を引き出しそうなことを色々試してみるべし、だね。