子育てちゃんねる

バイノーラルでお好みの音を探すとか…私は雨の中の雑踏音がドンピシャでしばらくお世話になったよ
酒はあかん。酔って寝てしまう飲んだくれは大概睡眠不足気味やで
寝るためのお酒なんて、お酒も睡眠時間も勿体無い

無意味なことをしている、すぐ止めた方が良い。 お酒は眠りを浅くし、体内で有毒物質つくり自然とトイレに起きてしまう。また脳内にミンザイの成分とともにアルコールも送られるから、ダブルで使ったときの感覚が正しいと誤認させてしまうから。

婆スレって優しい書き込みばっかりでいいね
他のまとめとかだとこういう相談は、ただでさえ弱ってるのに「甘え」とか「ダメって言われてるのになぜ」とか追い詰めるような書き込みばかりになる印象が強いからこういう流れは嬉しい

ストレスや過労で脳疲労の蓄積、脳機能障害etcで日常生活に重大な支障は辛いですね。

緊急：不快・不安・不満な場所＆敵から逃げる。自分が安心出来る場でゆっくり心身休める。綺麗な物見て美味い物食べる。
重要：余裕が出来たら、複数の趣味、複数のコミュニティ参加、複数の友人との楽しい時間を作る。（１つ１つの依存度下げる）

指揮官は、取り返しがつかない全滅するまでやり遂げずに
再戦出来る様、被害が少ないうちに撤退するのも大事です。
（環境や認知の歪み、心身疲れてると、判断力が低下するので難しいけど）

アル中のクズ婆

そうしなきゃやっていられないくらいしんどい事があってからの事だろうよ。
ならないように努力しようとしている人に、安易にクズなんて言わないで。

アル中じゃないって言われてるけど、量に関係なく自分の意思で止められずに続いてるのは
アルコール依存症の定義に当たるし要治療だよ。

時間あるならジム通い、散歩おすすめ

※6
多分※5にも「そうしなきゃやってられないしんどい事」があるんだと思うよ。
自分の言った事に否定も肯定もされず無視されるって一番つらい状況だからね。
せめてブログのコメ欄ででも何かしらの反応が欲しくなるんだよ。

酒量じゃなくて、習慣化して手放せないんだから依存症だね
毎日浴びるように飲んでる俺が言うんだから間違いないよ？

しんどい事があったかなかったかは関係ないよ、なくてもなるし
てかお酒って実は「休憩」の脳内物質も阻害するから休んだ事にならないのよね
後まだアル中じゃないよ条件を満たしてない

そもそも「寝なきゃいけない」って観念を何故にそうも固く信じているのか、そこから始めなきゃ
疲れてヤバいってんなら暗い部屋で目を閉じて瞑想してりゃ80％は回復するけどさ
寝たくなるまで起きてれば良いだけじゃん？　心底疲れりゃ生き物だもの寝るわよ

21時なんてよほど早起きしてたり肉体労働してるのでなければ、そりゃ眠くないでしょうよ

昼間暇にしてるからだろう
思いっきり働いて疲れればいい

夜型で朝方の生活に向いてない人なんだと思う
しばらく仕事を休んで寝たいときに寝たいだけ寝て自堕落な生活をすれば眠れるようになるよ

我慢できない時点でアルコール依存の症状出てる
改めて医師に相談したほうがいい
薬と酒で体がボロボロになるよ

　まだアル中（アルコール依存症）ではない？
依存症は対象によって3つに分類できます
精神に影響を与える物質への依存か、それ以外の物質や習慣への依存、社会的な関係への依存です
たとえばギャンブル依存症になると、ギャンブルをしないと落ち着かない症状があります
薬物への依存と違い肉体的には影響は出づらいのですが、依存症には違いありません
この報告者の場合、アルコールという薬物への依存でしょう
肉体への影響が顕著に見られないことから、まだアル中ではないと思うかもしれません
しかし、ギャンブル依存症と同じように飲むという習慣への依存は見られるようです
このまま続けば薬物の肉体への影響も顕著になっていくでしょう

アル中の前に、眠剤飲んで酒飲んでるってこと？
一番やっちゃいけないことでしょう

日中なにしてるか分からないけど、専業ならパートに出てみるとか
生活パターンを変えるっていいと思う
家に籠ってるより外に出た方が寝られるし

眠れる方法が他にあるのに酒に逃げてるならもう依存症だろ

アルコールだけじゃなくて、薬にも依存してるでしょ。かも知れないじゃなくて。
普通（病気とか以外で）無くて眠れるのが普通なんだし。
外に出て、日を浴びるとか、なにか運動とかした方が良いんじゃない？　

旦那と同じ時間に寝なきゃって強迫観念が原因では…
というか、旦那の存在が根源では…

ブルーライトが入眠を妨げるのに、スマホゲーム勧めてるバカがいるな

医者でもないのに「アル中じゃないよ」ってアドバイスするのはどうなんだろ…

爺と寝室は同じなのか？
同じならすぐ分けろ彼に無理に合わせてるのが問題だと思う

※１９
心臓病の人は薬がなければ生活できないから薬に依存してる、みたいな理屈だな

無理して寝ようとするからじゃね
平均睡眠時間を2時間くらいにすればイヤでもこの2時間だけは寝れるから
昼間は眠くて朦朧とするけど

※16
素人がwikiかなんかで拾った知識振りかざして悦に入るのもネット依存症の一種って知ってた?。

※26
いや、いろいろあって調べたんだよ。思い出すのは苦痛だけどな

入眠まで時間かかるだけで朝までぐっすりごときで不眠の診断されて
薬処方されてるんだ
昼間眠くなる感じでも無いし変な医者に引っかかっちゃいましたね

※27
お前さんが痛くて恥ずかしいヤツってのはみんなわかってんだからわざわざ恥の上塗りしなくていいのよ？w

医者から止められてる事をやって体壊してもね

太陽光浴びたら疲れて眠くならんかね

アルコール依存症も軽いのから重症まであって
＞＞721がアドバイスしてる父親のアル中ってほんと重度の末期なんだけどね
軽いからって依存症じゃないわけじゃないんだよ
優しいのはわかるけどしったかで適当なこと言うのはだめだ

※26
調べても無いよそいつ、乱用と依存症の区別すらついてないもん
ちゃんと診断しなきゃわかんないけど、読む限りは最近始めた事のようだし
夫にバレてないって事は日常生活には影響がまだ出てないっぽい。　
不眠症によく伴ってるAnxietyによる強迫観念による行動なだけじゃない？
スレ民が行ったCBTで治癒方向に向かったっぽいし（経過観察は必要だけど）
依存症だとこんな簡単には行かないよ

薬については乱用って言っちゃってもいいけどねｗ

0時から2、3時間眠れなくてなら困ると思うけど、21:30からだったら当たり前だと思う

しばらく本読んで眠くなるなら、体内時計の睡眠時間がそのくらいなんだろう

自分で勝手に時差ボケ状態にして薬や酒を飲むのはやめるべき

酒飲むのをやめられない、毎日飲まなきゃ気がすまない
この時点でアルコール依存症だよなぁ。

何もひっきりなしに酔っ払ってるのだけが依存症なわけじゃない。

睡眠薬が効かないのは酒の飲み過ぎだよアル中ババア

ある中患者には麻酔も効きにくいんだよ

※９
知り合いがアル中で、この婆の言い訳の仕方がその知り合いと似ててイライラしたんだよ。
病院で睡眠薬を処方されて寝れる方法も教わってその通りにしたら寝れるのに、変な言い訳をしながら必要の無い酒を飲んでる感じが。
気分悪くしたらごめんね。その知り合いは去年肝硬変で死んじゃったけど。

罪悪感のある飲酒はよくないよねー
完全に断酒して他の安眠方法を探した方がいいと思うわ。
そうじゃないと「お酒があるから…」って他の方法探す頭がどっかいくでしょ。
安眠方法を調べてリストアップしてそれを順番に試してみたらいいと思う。

私の眠気を分けてあげたい。
20時ころから眠すぎて起きてられない。
日中は座り仕事で残業もない、通勤時間も30分程度。全然疲れないのに。
最近は割り切って、21時から数時間、一旦寝ることにしたよ。
でも結局これも、あんまりよくないんだろうね。
長期休暇に入ったら生活リズムを整えてみるけど、普通になると戻っちゃう。

こんなの自分はアル中じゃないよねって言ってる時点で否認だからアル中だよ

この状況をもう一度深刻な事としてお医者さんに相談して入眠しやすい薬を
強い薬になってしまうけど再処方してもらった方がまだいいんじゃ。
アルコールと眠剤は心身ともにどんな副作用あるか、怖い。大変なことにになりそう。
お酒の依存は家族に怒られてしまいがちだから色々大変だろうね。

最近のスマホってブルーライトをカットする機能くらいついてるよね？
ものすごく寝付き悪くて全然寝られないけどブルーライト低減してアプリ使って限界まで光度落としてダラダラしてるうちに寝落ちる
寝落ちなかったらまあそれはその時
月単位の幅でみたらだいたいちゃんと寝てる

どうみでもアル中だろ
アル中じゃないよって言ってる奴らもアル中じゃねーのｗ

どうすればいいのかって医者に相談しなさいよ

ネット取り寄せ専門のアルコールケーキのサイト見てた俺にはドンピシャ
なんでも酒に漬けたドライフルーツをたんまり入れた上に焼けたら
酒を塗っては寝かせを1か月かけるものらしくて一口で酔えるってのが売りらしい
ケーキより酒を飲んでる感じになるらしいから
取りよせてちびちび食べて腹と心を満たしたら酒にも満足して減っていくんじゃなかろうか

サイレースのスニッフ覚えてから薬が足りなくなるくらい寝逃げしてるわ…
最近はyoutubeの睡眠音楽聴いて寝てる