2020年02月16日 10:35
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■□■ チラ婆のチラシの裏 ■□■ part.26
- 201 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)04:15:03
- こどもの頃から寝るのがヘタクソだった婆はまた寝れないでこの時間を迎えてしまったわ
５時をすぎたらもう朝だと諦められるけど４時はまだ寝る時間な感じがして悩むのよ
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- 202 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)05:16:32
- 歳を取ると眠りが浅くなるから仕方ない
- 204 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)09:25:08
- 体が冷えていると寝られないわね。
特に足先と手が冷えてると温まるまで眠りエンジン（なんだそれ？）すらかからないわよ。
全身温まっても眠りエンジンがなかなかかからなくて時間切れもかなりあるわね。 - 203 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)09:20:25
- >>201
婆も、小学生のころから寝つきが悪かったわ
最近は、寝られなくて朝が来て、家族を送り出して二度寝、
結局夜また寝られない…の悪循環よ
今日は今から病院だからこの時間に起きてるのよ - 205 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)09:30:01
- >>203
婆の友人もショートスリーパーがいるわ。
年と共に眠れない時間か増えて、最近は一日おきに寝てるらしいわ。
ロングスリーパーの婆には信じられないけど。
割りきって、楽しむのもありかも。 - 207 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)09:41:50
- >>205
人は遺伝的体質によって睡眠サイクルの時間が違うらしいわね
普通は24時間前後なんだけどそれが長いとどんどん宵っ張りが進行していくんですって
それでも朝起きる時間は決まってるし睡眠時間を短くするしかないし
それを無理矢理調整しながら人は生活してるんだけど、
年を取ると調整能力も衰えてくるのかもしれないわね
婆も夜型なのでお友達と同じパターンになりかねないわ
- 208 :名無しさん＠おーぷん : 20/02/12(水)10:27:29
- 婆は夜も昼も眠くて仕方ないわ
ご飯食べた後なんて目も開けていられないの
こういうのも嫌なものよ
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コメント
寝るのがへたくそって言い方いいな
不眠とか睡眠障害とか思って真剣に悩んでたんだけど、
「寝るのがヘタクソ」って言われたら何か気が軽くなったわ
今触っているスマホをやめなさい…
ショートスリーパーで仕事バリバリしてたヘビースモーカーの友人がアラフィフになったら脳障害なのかまともにコミュ取れなくなったから薬使ってでも寝たほうがいいのかもしれない
ルネスタとか超短期型の睡眠導入剤を少し使った方がいいかも
脳が興奮して入眠できてないんだろう
楽になるよ
忘れかけてた愛がよみがえりまくりだな
睡眠導入剤、朝まで残ってて起きたときが
すごく「重い」のよね頭の中が
眠れないわという夢見ながらのたうち回ってるくらいのほうがスッキリしているという
紅茶大好きだったんだけど歳を重ねるにつれて
飲める量が減っていくわ
朝うっかり３杯飲んだらもう打ち止めよ
４０代は午後に飲んでも平気だったわ……
ネッコと同じ枕で寝ると喉のゴロゴロ音ですぐ眠くなる
自分も子供の頃から寝つきが悪くて、親戚の家に泊まりに行ったりすると隣でスース―寝息立ててる兄弟がいつも羨ましかった
ガッチリ集中して勉強してた学生時代は昼間眠くて眠くて仕方なかった
今は１日中ボーッとしてるけど、無能扱いはされてない
皆昼間どんくらい集中して仕事してんだろ
スマホが存在しない時代から寝るのがヘタクソだわ……
早く寝なきゃって焦ってどんどん眠れなくなるのよねえ
赤ん坊時代から寝ない子で親には憎まれたわw
そして寝たら起きない
私も年々カフェインに弱くなっていって、チョコを何粒か食べただけでも眠れなくなってる
一日寝不足で過ごすとその日の夜に30分くらいウトウトしちゃって、そのせいでいざ寝ようとするとまた眠れない悪循環
私も寝るの下手。
どうやって寝たらいいかわかんないんだよね…
全員がそうじゃないだろうけど
寝るのが下手な人って起きてる間にちゃんと起きて疲れてないって人が多いよね
半分寝てるように起きてるというか
夜はいつまでも起きていたいし、朝はいつまでも寝ていたい
やりこんでるゲームのステータス一覧とかを枕元に用意して、寝転がりながらビルドとか長期的レベルアップ計画とか拠点構築とかを考えて、数値を脳内で暗算してると急激に眠くなって落ちる。
二十数年くらいずっとこの手。
ここ数年はマイクラのこと考えてる。建築とかレアアイテム収集とか。
背中にON・OFFの睡眠スイッチがあれば便利なのにな
つまらない文庫本読んでると眠くなる
冷えで眠れない人、寝る前にちょっと運動してみたらどうだろう
ぐぐーと伸びをすれば血も巡るし、ラジオ体操やスクワットを汗ばむぐらいやれば
手足もぽかぽかするよ
首と頭皮のマッサージおすすめ、頭って意外に凝ってるよ
血行が良くなるとすぐに眠りに落ちる
湯たんぽを膝裏に当てるようにしたら10分ほどで即落ちするようになった。
それまで冬は冷えで眠れず疲れ切って眠る。3時間くらいしか寝れないって状態だったのに。
寒さで丸まって肩こりとかしてたのもなくなった。
手の指やつま先の毛細血管が温められた血液で拡張するのかジワジワ痛気持ちいのが好き。
下品な話で悪いけど
出さずに寸止めでとりあえずイクと眠れる
女性は普通出さないから効くかもしんない
後はメラトニンとかトケイソウとかあるけど
メラトニンはちょっと寝覚めが良くない
故中島らもさんが言ってたけど、流れる水の映像を頭の中で流すと延々と眠れるとか
川とか水路とかの映像を見るだけでも違うかも知れない
個人差はあるけど、掌の真ん中あたりを押す離すを繰り返すと落ち着いてきて眠れるな
あと下腹に掌を置いて温めると、私はすぐ眠くなるわ
人によるかもしれないけどハウスが出してる「ネルノダ」って
本当に笑っちゃうぐらいコテンと寝付いちゃうしグーグーよく眠れる
眠剤じゃなくてあくまでも「睡眠の質を改善」だから
起きるべき時間に自然に目が覚めるし起きた後はスッキリしてるよ
ラベンダーのアロマオイルをティッシュに2,3滴落として枕元に置いて寝ると、いつの間にか眠ってるよ
私も寝つき悪いけど、寝る時3DSのピクロスしてると落ちるんだよね・・。もう10年以上これで寝てる。一時期、ブルーライトが悪いって言われてやめてみたら、見事に眠れなくなったわ。
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