2022年12月02日 06:05
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質問･相談スレ おーぷん2ちゃんねる既婚女性板 10
- 336 :名無しさん＠おーぷん : 22/11/27(日) 09:12:38 ID:euRa
- 上げさせてもらいますね。
３ヶ月ほどベッド上の生活だったため、足腰の筋肉がずいぶん衰えてしまいました。
リハビリはもちろんやっていますが、
先生から「タンパク質をしっかりとりなさい」と言われています。
- それで毎朝ゆで卵を食べたり、鶏むね肉でハムを作ったり、牛赤身でローストビーフ作ったりと
気を付けているのですが、それだけでは足りないみたいで、
サプリメントを取り入れようかと思っています。
それで詳しい方がいたら教えて頂きたいのですが、タンパク質ならやはりプロテインでしょうか。
その場合のおすすめがありましたら教えてください。
とにかく種類が多すぎてどれを選べばいいのか。
できれば、それほど高額ではなく一日１杯で済むものがいいのですが。
大前提として“飲みやすいもの”。
もし錠剤のサプリメントでいいのがあるよってことなら、それも教えてください。 - 337 :名無しさん＠おーぷん : 22/11/27(日) 09:42:16 ID:12Qc
- ここでサプリやプロテインについて聞くなら病院で
「普段の食事だけだとたんぱく質足りないみたいなんですが
プロテイン足すと良いですか？良いサプリメントありますか？」
って聞いた方が確実だと思います
少なくとも１日にどのくらい摂取するのが良いのかくらいは確認した方が良さげ - 338 :名無しさん＠おーぷん : 22/11/27(日) 09:48:24 ID:euRa
- >>337
聞いたんですが、「サプリやプロテインに頼るのもありですよ～
色々あるから自分に合うのを探してね」って感じでした。
これまでサプリメントですら飲んだことなかったので、どれを選べばいいのか分からなくて。 - 339 :名無しさん＠おーぷん : 22/11/27(日) 10:04:22 ID:12Qc
- お医者さんからそう言われてるなら手軽に手に入るザバスとかから試してみては？
あとはドラッグストアとかで店員さんに聞いてみるのも良いかと
お大事にしてください - 340 :名無しさん＠おーぷん : 22/11/27(日) 10:22:21 ID:euRa
- >>339
ありがとう。
そうしてみます。
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コメント
このあと、筋トレオタがオススメを列挙しだす流れ？
ツナ缶も良いよ！
豆乳平気なら飲んでみて
あとは豆腐とか味噌汁とか醤油とか…和食中心になるかな
サプリメントなんてたくさんあるから、まずはお手軽に錠剤のヤツ（１日1錠とかの）でいいよ
アスリートとかダンサーとか粉のプロテインを水で溶かして
朝から飲んでいるよね
色々な味があるみたいだし、何が美味しいのかは判らないわｗ
そこらのスーパーで売っているプロテインお菓子みたいなのが
一番無難かしら？
ヨーグルトでもタンパク質多い『パルテノ』は、硬いけど
まあまあ美味しいわよ
飲み過ぎたのは
あなたのせいよ
牛乳でおなかこわすタイプだからホエイプロテインがだめでソイプロテインなんだけど選択肢狭い、そして甘いのが飽きるんだよな
豆腐バーみたいなやつも最近あるのでためしてみたら。
>>6
私は牛乳は平気だしドリンクタイプのザバスも大丈夫なのに、ホエイの粉末プロテインで盛大にお腹下したよ。
お試し用の少量パックから始めればよかった…
意味は分かるんだけど
>タンパク質ならやはりプロテインでしょうか。
ここで笑ってしまった。欧米か
※8
そこジワジワきて好き
この人栄養取ることしか意識が向いてなくて
運動してるような感じが全くしないけど
プロテインだけとって運動しなければ太るだけだよ
でも怠惰な人って継続的な運動や筋トレは絶対に続かないからまあ無理だろうね
納豆と豆腐食えよ
※10
おまえは筋トレうんぬんの前に脳の検査受けた方がいい
もしくは精神科
＞３ヶ月ほどベッド上の生活
＞リハビリはもちろんやっていますが、
糞だな、おまえ
それだけお肉食べても胃腸弱くて消化吸収できない体質だろうね
元から虚弱だからこそお肉一杯食べて健康になってくれ
クノールのたんぱく質が摂れるスープとかどうだろう。抵抗あるかもしれないけど老人向け食品なんかは栄養素入ってるの多いし作るのも楽だよ
味は好みがあるから気になるならアレンジしたりしてもいいみたい。
美味しく長く続けられるものに出会えるといいね
明治のメイプロテインはどうでしょうか？
粉末タイプで食事にふりかける（溶かす）やつ。
シェイクタイプと違って､食事+○○mlにならないから気楽かと。
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