2023年09月20日 00:05
スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part156
- 531 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 07:43:44 ID:nQ.2c.L1
- 日中はそうでもないのに、朝だけ異様にトイレが近くなる
電車通勤で出勤前にトイレ済ましても駅に着く頃にまたトイレ行くし、
職場に着いて勤務始まる前にも絶対トイレいかないと耐えられない
ちなみに通勤時間は1時間ちょっと
- 朝起きて水とコーヒー1杯ずつ飲むくらいで決して大量に水分取ってるわけじゃないのに
コーヒーが悪いのかと思って飲むの止めたこともあるけどあまり変わらなかった
でも考えてみると学生の頃からそうだったから体に習慣づいちゃってるってことなのかな
電車乗ってる時にトイレ行きたくなると本当に辛いからどうにかしたい - 542 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 13:57:21 ID:k6.pb.L12
- >>531
朝起きてからの時間経過でそうなるなら
1時間早く起きて排出しきってから行くといいかも
電車など環境要因ならお守り用に朝オムツするとか - 544 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 15:23:44 ID:nQ.2c.L1
- >>542
家にいても朝はトイレ近いから時間の問題のせいだとは思うんだよね
ただでさえ早起きだからこれ以上は辛いけどそうするしかないかも - 545 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 15:35:09 ID:Vn.pb.L1
- >>544
休みの日の朝、尿意を我慢する練習してみたら？ - 547 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 15:56:13 ID:GE.pb.L1
- >>544
自分の話だからアレだけど、何かしら参考になれば幸いです。
子供の頃なんでか決まった時間にトイレ行きたくなって、毎日毎日授業中に行かせてもらってた。
何かで気持ちの問題？刷り込み？みたいなことがあるって読んで、
ある日めちゃくちゃ気合い入れて我慢したら次の日から全く行かなくても大丈夫になった。
朝トイレ行くという行為がルーティーン化してしまっているのかもしれないから、
もしかしたらそこから外せたら大丈夫になることもあるかも。
不安に思っているのも実は逆効果(より朝にトイレ行きたくなる)なこともあるので、
時間に余裕を持って「トイレ行きたくなったら途中下車すればいいや～」くらい
気を楽にしておくのもいいかも。
改善しますように。 - 548 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 16:28:38 ID:nQ.2c.L1
- >>545,547
ありがとう！
我慢の練習してみる
たまにトイレ行き損ねて電車乗ることもあるけど、
我慢してたら尿意が引く時と耐えられない！！ってなる時とどっちもあるんだよね
だから心理的なものだけじゃないかもしれないけどとりあえず体を慣れさせる？ように頑張る - 549 :名無しさん＠おーぷん : 23/09/14(木) 17:27:51 ID:qy.ot.L2
- >>548
お尻の穴を力入れて閉める緩めるのトレーニングも有効だよ
括約筋を鍛える
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コメント
漏らしたら洒落にならないからオムツでもしたほうが良さそう
水分って事は小だろうからおむつが正解だろうな
こればっかりは体質だからどうしょうもない
出勤前・駅・出勤後の3回トイレに行って間に合うんならそれを前提に行動して行きそびれないようにしたらいいだけでは
出勤前の緊張やストレスでトイレが近くなったりそのことを過剰に気にし過ぎて余計にトイレに行きたくなる心因性要因の悪循環があるのかも
大袈裟なオムツじゃなくてもいろんな吸収量の吸水パッド売ってるから不安解消のために付けとくのはあり
浮腫みやすいんだろ。運動して筋肉質になるしかない。
生理前〜生理中はより近いわ
夜中にも１回起きちゃうくらい
頻尿ってほど回数が増えるわけではない
ガマンが効かなくなる
コーヒーだろ、あいつは利尿作用ハンパねぇから絶対にトイレの回数減らしたい日は前日から抜くぞ
水飲むとか腹筋刺激するってのは出す方の話だからね
自分が望む時間帯に出すように習慣付けたらいい
昔悩んでた時は人の出入りが少ない原宿や恵比寿みたいな乗換駅を経路に組み込んでたな
ターミナル駅は行列が出来るから駄目だ
通勤で立つのも原因かもね
リズム変えるなら
早めに起きて水分ふやして出かける前にしてけば？
泌尿器科行って相談してみたら？
なんか分かる
日中水とコーヒー飲んでも数時間は平気なのに、朝イチだけトイレが近くなるんだよね
自分は最低限の水分補給だけして、コーヒーとかは会社着いてから飲むようにしてる
おむつまではしなくていいと思うけど、朝だけ尿パッドつけてると安心できるよ。
尿パッドつけた上で、我慢の練習してみたらどうだろう。
だからさっさと泌尿器科に行けとしか
ネットで症状の相談をしてる奴ってよくいるけど
こんな便所の落書きで民間療法を集めても無意味だろ
それでも家でのコーヒーはやめろ
学生のころは通学のバスの中で猛烈に腹が痛くなることが何度もあったの思い出したわ。
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