年がら年中、特に上半身が痛いです。痛いというか、常にやたら体が凝ってると言いますか

2023年11月30日 13:35

誰かがどんなくだらない質問にもマジレスするスレ921
80 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 15:03:28.46 ID:NncSKFKZ.net
年がら年中、特に上半身が痛いです
痛いというか、常にやたら体が凝ってると言いますか

仕事や趣味などで年中寝不足気味なのが原因かと思いきや、
休みの日とかにガッツリ寝たりするとむしろめちゃくちゃ体痛くなります
なんなら沢山寝た日ほど体痛いくらい



では睡眠の質が悪いのだろうと思い、せんべい布団から結構な値段のするマットレスに
変えてみましたがあまり効果は感じられず

というわけで、今度は枕が悪いのではという疑問が生じたのですが
枕の良し悪しって睡眠の質にどの程度繋がるでしょうか?

それと、某店で大きめのビーズクッションに座ってみたところ
非常に楽で心地よかったのでなんならビーズクッション買おうと思ってますが、
これまた体の痛みにどのくらい効果的だったりしますかね?

81 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 15:06:40.21 ID:bKkTCxTS.net
>>80
質問の答えじゃないけどストレッチとかやってみたら


>>81
ストレッチ器具みたいなのも買ってやってるつもりではあるんですがね


82 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 15:09:32.72 ID:m+wntpXF.net
>>80
寝違えて頸と肩と広範囲に痛いってことは良くあるけどな。


>>82
常に寝違えの状態って感じします…


83 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 15:15:10.51 ID:+3oc8OP2.net
>>80
ビーズクッションは良くない
身体が沈むので寝返りや動きが抑制される上に、蒸れるから温湿度も悪い
眠ると体温は下がっていくけど、このときに布団内が暑いと体温を下げられず
ずっと眠りが浅いままになってしまう
じゃあ涼しくして眠ればいいのでは、と思うかもしれないけど
面倒なことに睡眠に入るには一度体温を上げる必要がある
大事なのは適度に温湿度が調節きく寝室、寝具、パジャマ

たくさん寝て身体がバキバキになったり間接ギシギシになったりするのは熟睡ができてない
理由はいろいろ考えられるから特定は出来ないけど不眠外来に行くのも一つの手
もし顎を開けたり閉めたりするとゴリゴリ音が出やすかったり、
肩と言うより首のコリがひどかったり、頭が重い感じがあったりする場合、
食いしばり癖があるのかもしれない
軽度なら歯科いってマウスピース作ってもらえば治るかもしれない
昔っから身体バキバキがあるならマウスピースていどでは無理なので、
美容整形いってボツリヌスを顎の筋肉に打って強制的に力が入らないようにすると確実に治る
ちなみにこれやるとエラ張りも治る


>>83
あ、ビーズクッションは寝る用でなくソファ代わりの感じです
立椅子や座椅子とかの類いがないのでドライヤー使用時とか猫背になり痛かったりするので
本を読んだりテレビをみたりする時用ですね
一応寝れてはいるのですが、それでも体は休まってないって感じでしょうか?


84 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 15:15:19.54 ID:n7viNRfC.net
ただ単に身体の血の巡りが悪いのでは?
温泉にでも浸かってみればいい


>>84
それが温泉入る逆になんだか疲れたりするのですよ…


92 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 16:01:24.00 ID:2SSWnZFM.net
>>80
運動不足では?
私はリングフィットアドベンチャーやってるんだけど、程良い運動するとよく眠れるし、
体の状態を改善する動きとかもミニ知識的に出てくるよ
その運動をすると改善されたり
自分の場合は腕を上に上げてグルグル回す動きで肩こり知らずだし、体幹鍛えて腰痛改善よ


>>92
筋トレは一応やってます
特に冬場は毎週スノーボードをしてます
確かに冬場の有酸素は全然してませんが
腕グルグルもやってますが効果は…って感じです


97 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 17:23:15.65 ID:nOF4DHFO.net
>>80
これも質問の答えにならんけど、原因不明の場合は神経痛であることも多い
整形外科でリリカを処方してもらうという手もある

102 :80 : 2023/04/05(水) 17:45:39.43 ID:NncSKFKZ.net
>>97
ありがとうございます
揉みほぐし、整骨院、整体を行きましたが改善はしませんでしたね…

109 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 18:01:31.71 ID:NayxAMMH.net
>>102
環境が許せばだけどボクシングをお勧めする
できればシャドーでなくサンドバッグ叩けるといい
上半身使うから


>>109
ありがとうございます
一度まじでサンドバッグを購入したことあるんですけどあまりに近所迷惑なので売りましたね


118 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/05(水) 20:20:20.90 ID:W9ZFQl3K.net
>>80
万歳して寝てない?
あと太ってない?
万歳して寝てるとそれだけで背中の筋肉に負担が入るので
寝て起きたのに体がバキバキになるんだって
あと太ってると寝てる時の呼吸、気道を確保するために自然と万歳するんだって

156 :80 : 2023/04/06(木) 10:08:59.21 ID:g5q+t1UM.net
>>118
どちらかというと丸まって寝る派です
167cm64kgですが、少なくとも痩せてはいないでしょうね
これでも筋トレしてるから肥満とは言えないと自称してます

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コメント

  1. 名無しさん : 2023/11/30 13:48:57 ID: PD6YUDAU

    低反発だけはやめとけ
    身体にいいってのは完全な嘘で身体に本当に悪い

  2. 名無しさん : 2023/11/30 13:52:17 ID: .dmVUdp.

    寝ていたくなるなら寝るときの姿勢やな
    できれば畳の上で昼寝してみて改善するかどうかや
    改善するなら布団があってない

  3. 名無しさん : 2023/11/30 13:53:04 ID: 6eBORnpE

    整体の一種かもしれないけど腱引きをおすすめする。
    一度で直ってしまうこともあるから、原因不明で困ってる人は一度試してみる価値あると思う。

  4. 名無しさん : 2023/11/30 13:55:14 ID: zddZuxTg

    俺が結婚できないのも原因不明だ!

  5. 名無しさん : 2023/11/30 14:11:46 ID: T0ggulII

    丸まって寝てる時点でどんなマットレスに変えてても意味ないと思うけど…

  6. 名無しさん : 2023/11/30 14:17:01 ID: JMcGjbGM

    整形行って筋弛緩剤の処方してもらった方がいいんじゃない?
    背中触ると岩みたいにガッッッヂガヂでびっくりする人いるわ

  7. 名無しさん : 2023/11/30 14:54:59 ID: Zwaykk4Q

    私も首と肩の周りが痛くてたまらない時期があったけど、枕を変えたら結構よくなった
    首や肩のあたりに隙間ができるのがよくなかったみたい

  8. 名無しさん : 2023/11/30 15:03:02 ID: baYyGG/M

    なんか枕があってない気がするなぁ。寝具周り見直したほうがいい気がする

  9. 名無しさん : 2023/11/30 15:31:33 ID: 0YYwyUOo

    揉みほぐしや整骨院に行っても原因をどうにかするものじゃないから治らないと思う
    まずはちゃんと病院に行った方がいいのでは

  10. 名無しさん : 2023/11/30 15:32:26 ID: K4X8iwWQ

    丸まって寝るってことはあんまり寝返り出来てないんじゃないかな?
    寝る姿勢から変えたほうがいいと思う

  11. 名無しさん : 2023/11/30 16:01:19 ID: D0Cz5jMI

    縮こまって寝てるから体ガチガチになってんだろうな

  12. 通りすがり : 2023/11/30 16:13:15 ID: NnEzl44w

    マジレスすると、胸骨と肋骨をふくめた胴体の筒状の骨(胸郭)の背側内部で鬱血している。細かい説明を省くけど、まずは仰向けから両手を万歳にして 片側づつ遠くに向かって伸びをする。ぬるめの湯に20分は浸かる習慣をつける。症状的に 表面を押すようなマッサージはあっていないと思うから 掌全体でゆっくりと押す手技の方があっていると思います。
    血行が良くなると感覚が戻ってくるからダルさが出る。マッサージは押される事で、血を吐き出す運動をさせられているから 普段使ってない筋肉は筋肉痛になる可能性もある。

  13. 名無しさん : 2023/11/30 16:26:02 ID: /7grRT8.

    器具買う前にYou Tubeでいくらでもストレッチ動画あるからやってみたら
    瞬間的に効くのも一週間位で効くのもあるし再生回数と米欄読めば自分に合ったの探しやすいよ

  14. 名無しさん : 2023/11/30 16:52:50 ID: qN.Tgg1g

    対策しても改善されなかったら、一度内科で抗核抗体検査してもらった方がいいよ。
    関節リウマチとかSLEとか自己免疫疾患の可能性もあるから。

  15. 名無しさん : 2023/11/30 17:09:10 ID: 6hIjF6xs

    犬猫子供嫁のどれかと一緒に寝てるんじゃない?

  16. 名無しさん : 2023/11/30 17:11:06 ID: y0/S.Z2A

    こういう不調はコレが原因!っていう原因が無くて
    所謂体が弱いとい呼ばれる状態だったり
    臓器や筋肉から出される情報伝達物質の全体的な不全が原因だったりする、東洋医学だと「気の巡りが悪い」ってやつかもしれないんだよね。
    そうなると西洋的な検査では発見されないやつ。運動と漢方でゆっくり体質改善していくしかない場合もある。
    漢方なら、筋肉が痛い場合は葛根湯を飲んでも和らぐんだよね。

  17. 名無しさん : 2023/11/30 18:12:59 ID: Z.N/Nr36

    私の場合はだけど、ストレッチをいくらやっても無駄だった。
    体が凝りすぎてて肩甲骨その他動かしてるつもりが腕からしか動いてなかった。
    もみほぐしに何回も通って、やっと動くようになってきたのでジム通い始めたよ。
    もみほぐしや整体もだめだったって、まさか一回行ってはい終わりって思ってないよな?って。
    しばらく通い続けてだめなら効果ないし自分には合わなかったって言って良いんだろうけど

  18. 名無しさん : 2023/11/30 18:37:25 ID: cKNflp7k

    気をつけ!で寝ているから疲れるのでは?という指摘を受けて改善された話があったような。

  19. 名無しさん : 2023/11/30 19:05:40 ID: eTkUaH5s

    もう出てるけど、自分も自己免疫疾患の可能性もあると思った
    専門医で血液検査だね

  20. 名無しさん : 2023/11/30 19:46:25 ID: GN83Q1UQ

    内臓が悪いんだったりして

  21. 名無しさん : 2023/12/01 22:17:30 ID: H2bVwXL6

    整形外科の先生に低反発は体が沈んで寝返りがてできないから血流が悪くなったり、体重が特定の場所にかかって負担になる
    高反発で寝返りできるほうがいいといわれた
    先生のオススメは西川の無圧布団
    試しに買ってみたら
    マットレスが細かい突起のようになっていて、体沈まないし、ツボ押し?のような効果があってすごかった
    でもその突起は当たり前だけど寝れば寝るほどヘタレてしまうからお金かかる
    当時は5万だったけど今いくらなんだろう

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