ヨーグルトにハマっていて、最近2つ3つと食べてしまっているけど、お腹が全然ゆるくならない

2023年12月25日 13:35

誰かがどんなくだらない質問にもマジレスするスレ922
818 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/28(金) 07:13:55.81 ID:cRlT344N.net
質問
ヨーグルトのbifixにハマっていて、最初は1日1つ(300gくらい)だったのですが、
最近2つ3つと食べてしまいます
ところがお腹が全然ゆるくなりません
元々お通じは毎日もしくは2日に1回だったのですが、今もそのくらいです
これってbifixに影響されないくらい腸内環境が悪いのでしょうか?


833 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/28(金) 10:55:04.32 ID:2dNdHiLO.net
>>818
個人的な体験、明治のプロビオヨーグルトLG21を毎日1個食べ続けたら
腸内環境が変わってまだらだった便意が一日一回になった
当時の情報番組で「プロバイオティクス配合のヨーグルトが効く」と知って
(乳酸菌とは言わずにプロバイオティクスと言ってた)
バカ正直にプロバイオティクスの文字を追ったら当時はLG21がそれだったので、買って食ってた
人間の細胞は3ヶ月で入れ替わるから「最低3ヶ月は食べた方がいい」とも言ってたので
半年くらいは食べ続けた
1ヶ月程で便意が習慣化されたけど、元々子供の頃からまだらな便意だったから
半年過ぎてもたまにちょいちょいは食ってた
毎日1個だったのを週3とか週2くらいにした
今は食ってないけど便意は一日一回に固定されてる

ヤクルトと同じようなもんで、ヨーグルトでも特化して作られてるもんじゃないと効きは悪いと思うよ

854 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/28(金) 12:33:46.75 ID:TfvDfDJE.net
>>818
人それぞれ合う菌があるらしい
一つのものを食べ続けるよりひと月単位くらいで色々な種類を食べた方が良いよ

859 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/04/28(金) 13:52:06.61 ID:s83VTtFC.net
>>818
お腹緩くしたいなら難消化性デキストリンとにがりがいいよ
2Lのペットボトルにデキストリン1g、にがり1g入れて振る
その水でお茶作ったり調理したりする

これだけで必ず解消する
デキストリン=食物繊維は取り過ぎると下痢注意って書いてるくらいのもんだし
にがり=マグネシウムは下剤として処方されるものでもある
身体環境改善して~なんて曖昧なのではなく確実に効果ある

確実に効果あるから量は要注意
いっぱい入れたほうがいいだろ、ってやると死ぬ
↑の配分が私にはベストだけど人によってはもっと少なくてもいいかもしれない

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コメント

  1. 名無しさん : 2023/12/25 13:38:08 ID: xewpqCQI

    普通の酸化マグネシウムの錠剤飲むのではダメなんだろうか

  2. 名無しさん : 2023/12/25 13:50:52 ID: vCX9oFL.

    薬飲むとか絶対アレだけど、効果ありすぎるとツラいからw

  3. 名無しさん : 2023/12/25 13:52:43 ID: FOWTN6Sg

    好きだから食べてるんだけど一向にゆるくなる様子を見せないから
    私の体おかしいの?って話な気がするんだが
    書いてる人がいるように合う合わないがあるから便秘解消を目的としてるのなら
    他のヨーグルト試してみてもいいかもね
    別にbifix好きなだけだし!ってことならそのまま食べればいいと思う

  4. 名無しさん : 2023/12/25 14:01:46 ID: q0NdNC32

    わいはヨーグルト食べるとひたすらケツから空気が出て終わる
    実を出したいなら酸化マグネシウムやな、常用は良くないが

  5. 名無しさん : 2023/12/25 14:06:23 ID: IZSvaoI2

    ヨーグルト、何気にカロリー高いから食べすぎると普通に太るよ

  6. 名無しさん : 2023/12/25 14:11:53 ID: Rzbw23ko

    ねーカロリー高いしいっそ
    昔からあるビオフェルミン系みたいなの飲んでみては

  7. 名無しさん : 2023/12/25 14:19:46 ID: izNCt7sk

    毎日か2日おきに出るんなら、それで十分では?
    あと他の人も書いてるけど食べ過ぎだよね

  8. 名無しさん : 2023/12/25 14:20:50 ID: vCX9oFL.

    ヨーグルトのカロリーは無糖なら100gで56kcalくらい
    カロリー高い食品とは言えないだろう
    同量の豆腐も同じくらいのカロリーだし、ポテトチップスだと554kcalくらい
    ハチミツとか甘味大量に足して寝る前食ってりゃ太るだろうけどw

  9. 名無しさん : 2023/12/25 14:25:00 ID: vCX9oFL.

    ヨーグルトは無糖のものを100g、果物と一緒に朝食時などで食べると効果的なのだとか

  10. 名無しさん : 2023/12/25 14:29:22 ID: UAVYWb9.

    タイトル見た時→3個1パックのやつ2~3個とかあるある
    本文読んだ時→1つ(300gくらい)…なかなかの量で草

  11. 名無しさん : 2023/12/25 14:39:15 ID: q0NdNC32

    ヨーグルトちょっと多めに取っただけで太るとか、他のものも食いまくってるだろ…そんなんで太らんわ

  12. 名無しさん : 2023/12/25 14:47:52 ID: XoyQm8Ok

    実家にいた頃に果物とヨーグルトを毎日食べてたけど便秘体質だった
    実家を出てから果物とヨーグルトを食べなくなったら毎日快便になった

  13. 名無しさん : 2023/12/25 14:50:19 ID: izNCt7sk

    BifiX無糖のやつ375g入ってるしそれ3つも食べるのは多すぎるよ
    100g49kcalであっても1kgも食べたら490kcalだよ
    この人痩せたい訳じゃ無さそうだけど、なんでも沢山食べれば良いってもんじゃない
    まぁ、ヨーグルト位じゃお腹壊さない強靭な胃腸の持ち主なんだろね

  14. 名無しさん : 2023/12/25 15:09:05 ID: 5iomIw.I

    以前テレビで学者(医者?)が自分の身体で実地試験したら、1日300g程度摂取すると効果有りって結果だったような。

  15. 名無しさん : 2023/12/25 15:18:28 ID: OdM0p5dk

    ビフィックスは屁が止まらんくなるから出かける前は食えん
    でも次の日からマスクの中で感じる口臭がマシになる

  16. 名無しさん : 2023/12/25 16:10:08 ID: iod5uBzE

    フラクトオリゴ糖(粉末)と酪酸菌とった方が早いと思う

  17. 名無しさん : 2023/12/25 16:40:27 ID: k.m1W1Kg

    きゅうりの方がいいんじゃ?

  18. 名無しさん : 2023/12/25 19:14:48 ID: GavSHx0c

    ベンツウの効果なら、ダノンビオ一択
    ダノンビオに加えて、ヤクルトも追加で

    食物繊維も必要だけど、油分がないと動かないから食事に油分を意識してね

  19. 名無しさん : 2023/12/25 19:49:28 ID: sbbl91wY

    ビフィズス菌の餌になるものを一緒に摂らなきゃ。オールブランの一番地味な枝みたいなやつを一緒に食べたら5日目くらいから明らかに便の質が変わった

  20. 名無しさん : 2023/12/25 21:11:12 ID: rK8vQOv2

    好きな味のヨーグルトとお通じに効くヨーグルトが
    違う母が苦悩してる

  21. 名無しさん : 2023/12/26 07:49:40 ID: 6ez4mcdw

    では4つ5つに増やしてみてはいかがかw

  22. 名無しさん : 2023/12/26 11:10:31 ID: Hjs3JHVQ

    ヨーグルトは腸内フローラを善玉よりに整えるもので、腸内の菌の数を増やして便の量が増えて出やすくなる。あと悪玉菌が相対的に減るからおならの臭さは改善するかもしれない。
    酸化マグネシウムは、水分が大腸に吸い取られ過ぎないようにすることで、便を柔らかく保ってスルッと出る効果がある。
    デキストリンは消化しないので便のかさ増しや腸内の善玉菌のエサになって似た効果はあるが、適量を摂取してると腸を刺激して消化吸収を促進するのか自分は逆に固くなったわ。かといって大量にとる勇気もなく。
    今は水分保持する非消化性食物繊維の粉寒天を小さじ一杯朝夕とってる。スルスル出る

  23. 名無しさん : 2023/12/26 11:11:50 ID: csjwZXxY

    胃酸で乳酸菌がやられて腸まで届かない説は
    どうなの?

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