最近顔がやつれてる。リアルに指摘すらもされる。やつれてる故か容姿力が落ちてきてるのがわかる

2024年02月02日 16:35

誰かがどんなくだらない質問にもマジレスするスレ925
539 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 17:38:37.00 ID:a4cva6hn.net
男です
最近顔がやつれてます
リアルに指摘すらもされます
やつれてる故か容姿力が落ちてきてるのがわかります



このままじゃいかんと強く思うのでメンズのエステにでもいこうかと思うのですが
(脱毛などでクリニック通う経験などはある)、
おそらくまずは生活習慣を改善する必要があると指摘されると思いますが、
食事はそれなりに気を使いますが睡眠時間改善は中々難しい…
運動は筋トレ中心にぼちぼちやってます
食事については食べ過ぎないようにする、炭水化物はある程度おさえる、
亜鉛やビタミンCなどのサプリメントを摂取するなど
一般的に悪い食生活ではないかと自負してます
顔脱毛の経験上、UVケア、スキンケアは嗜んでいるはずです

その上でやつれてるだの言われてしまい、自身も自覚があるため
本格的に解消しようと思う次第です
症状的にはほぼ常に顔全体が重くて目がショボショボしてます
締まりのない感じ、あと多分かなり浮腫んでるのかと思われます
対処としてYouTube見ながら顔の運動や頭皮のマッサージなどやり始めましたが
他に効率的な解消のやり方があれば教えてもらいたいです
よろしくお願いします

540 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 17:56:43.08 ID:e/MDmk2d.net
>>539
生活習慣は別にして、あなたは健康なの?
いくら健康的な生活習慣をこなしても、基礎疾患があればそりゃやつれるよ
あなたのその「やつれ」が、確実に睡眠不足や栄養バランスの乱れによるものであり
病気が原因ではない、とハッキリしてるならあなたのその方法でも良いと思うけど。
ハッキリしてないなら、まずは健康状態を確認した方が良いのでは。
特に浮腫みの原因はハッキリさせないと。腎臓か心臓が悪いのかも知れないし。

ところで、どうして亜鉛のサプリ飲んでるの?
亜鉛は、普通の食生活してればそうそう不足するものじゃないよ
「亜鉛を摂りさえすれば健康になる」というものではないし
そもそもその不健康が亜鉛不足によるものでなければ無意味。
あなたは亜鉛が不足している、という何か根拠があるの?

「食べ過ぎない」についても、じゃああなたの体格と労働レベルからいって
適切なカロリーは何kcalで、今は1日何kcal摂取してるの?
炭水化物を「ある程度」抑えるとあるけど、じゃあ全カロリーのうち
何%を炭水化物で摂取すれば、摂りすぎにならないのかは知ってるの?

曖昧な表現ばかりだったので指摘させてもらったけど
全部知識がある上できっちり計算してるのだったらゴメンね。

541 :539 : 2023/06/11(日) 18:01:09.37 ID:a4cva6hn.net
>>540
最新の健康診断ではA判定でした

亜鉛はハゲ対策の要素が大きいです

きっちり計算とかはやってないですが筋トレしてる関係上体脂肪は低めですね

542 :539 : 2023/06/11(日) 18:02:35.54 ID:a4cva6hn.net
浮腫みの原因は塩分やアルコールの取りすぎ、とよく言われるけど
塩分は少なくとも必要以上には摂取してないハズだし、
アルコールと喫煙はそもそも摂取してないです
考えられるとすれば寝不足でしょうか…

545 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 18:10:47.06 ID:e/MDmk2d.net
>>541
心電図も異常なし?

546 :539 : 2023/06/11(日) 18:15:18.05 ID:a4cva6hn.net
>>545
心電図は胸にクリップいくつかつけるやつですか?
会社の診断でやってるはずですね

550 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 18:29:32.05 ID:e/MDmk2d.net
>>546
だからそういう曖昧な表現じゃなく
「心電図には異常はなかった」ってハッキリいえないのかな?
でなきゃこっちも「じゃあ多分健康なのかもしれないしそうじゃないかも知れないね」
みたいな曖昧な返答しかできないよ
「A判定」にしても、それは検査のすべてが正常範囲、という意味で良いの?
「いくらか正常値を外れてるけど、全体的にはオッケーだからA判定」
ではないんだね?本当に確実に「全部正常」なの?

ただすべて正常だとしても、健康診断レベルの検査じゃ見つからない病気はある。
しっかり運動しているのに足のむくみがとれないってのは、
リンパ浮腫とか、どこかに血栓があるんじゃないかって心配になるわけ。
健康な人のむくみは、足を動かせば元も戻るものだからね。

あと年齢は?単純に加齢のせいかもよ。
「老けたね」ってストレートに言うのがはばかられて
オブラートに包んでくれているのかも知れない。

551 :539 : 2023/06/11(日) 19:06:03.07 ID:a4cva6hn.net
>>550
異常はナシだったはずです
ちょっと外出中で診断結果引っ張り出さないとなので…
過去に尿検査で引っ掛かることはありましたが心電図が正常値を外れたことはないはずです
後程確認してみます

逆に会社の診断でなく個人で診断すればいいのですかね?
浮腫んだり顔色が悪かったり疲れ顔色の原因を…
その場合、美容外科とかいいけばいいのかな?

552 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 19:10:53.98 ID:5XsSekXN.net
>>539
仮に、木村拓哉があんたと同じ体重・体脂肪だったと仮定する
キムタクへの反応:シャープでシュッとしてカッコいい!
お前への反応:やつれている

これだけの違いだね。お前自分を鏡で見てどう思うの。納得だろう
どうしようもないんだから、その「やつれ芸」を日常会話の糸口にでもしなよ

553 :539 : 2023/06/11(日) 19:23:30.91 ID:a4cva6hn.net
>>552
えーと、自分という同一人物での比較(以前はシュッとしてた)なので他人との比較ではないです
これは自覚もしてるし、親しい者からの指摘もされてるので…
誰もキムタクとの対比はしてないと思われます

ちなみに顔が重い、目がショボショボする、浮腫みがひどいというのは昔からで、
高校生の時の家族写真をみるとあり得ないくらい腫れぼったい顔をしてます…お化けかってくらい
あの頃はラーメン特盛を汁まで完食してたから仕方ないとしても…

そして数年前に髭の脱毛をするのを機会にUVケア、スキンケアをやるようになり
美容に興味を持ち始めてからはしばらく顔がシュッとしてました
それから彼女が出来たりして環境が変わってから
その時ほどやたらに美容を意識しないようになり特に睡眠時間は仕事柄削られることも多くなりました

しかし睡眠時間と質の解消は現実的ではないかな、と思い
YouTubeなどをみて自力で出来ることはやろうと思ってます
場合によってはエステやクリニックなどのテクノロジーにも頼るつもりです

その辺を踏まえてどうか再度質問させてもらいますお願いします

558 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 20:22:14.44 ID:e/MDmk2d.net
>>551
>その場合、美容外科とかいいけばいいのかな?
違うよ。内科だよ。

561 :539 : 2023/06/11(日) 20:26:18.44 ID:a4cva6hn.net
>>558
ありがとうございます

内科に行ってみますね

567 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/11(日) 23:53:13.52 ID:Blz2TjJj.net
>>539
睡眠はすごく大事だから時間を伸ばすことは厳しくても質を高めることは出来るはず
浮腫みは食生活と寝不足の要因が大きい

575 :539 : 2023/06/12(月) 10:04:47.01 ID:1znZOWeI.net
>>567
ありがとう

食生活はなるべく塩分控えめ、炭水化物もなるべく控えめで
たんぱく質多め(これもなるべく)に摂ってます

催眠については寝具の見直しが必要でしょうか?
マットレスはそれなりに高いものですが枕は安物です
枕って高価なモノと安価なやつがありますがやっぱりダンチでしょうか?
個人に合う合わないは置いといて

586 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/12(月) 15:17:19.10 ID:MjDSF/wb.net
>>575
塩分控えめ、とあるけど、1日に1何グラム摂ってるの?
炭水化物控えめでたんぱく質多め、とあるけど、
1日何キロカロリー摂取してて、そのうちの何%が炭水化物で何%が蛋白質なの?

もしかすると、控え過ぎて不足しているのかも知れないし
逆に、あなたにとって「以前よりは減った」だけでむしろ多い量なのかも知れない
ちゃんと計算して客観的な数字を出してくれないと
「控えてます」「そうなんだ、じゃあ問題ないね」とはならないよ

587 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/12(月) 15:32:37.78 ID:MjDSF/wb.net
>>575
567さんではないけど、睡眠について
539に「睡眠時間改善はなかなか難しい」とあるね。
これ、忙しいとかで物理的に睡眠時間がとれないのかな?
だったら仕事をどうにかするとか、筋トレ時間を睡眠にあてるとかしかないけど
外が騒がしいとかなら遮音カーテンを導入してみよう

睡眠の質の問題だったら、まずは清潔にしてみてはどうかな。
シーツ・カバー・枕カバー・寝間着・カーテン・じゅうたん(畳?フローリング?)
等を徹底的に洗濯してみる。特に敷布とカバーは頻回に洗濯。

あと、スウエットやジャージをパジャマ代わりにしてないかな?
もししてたら袖口が開いたパジャマに替えよう。
スウェットもジャージも、運動するための衣服であって寝るには向かない。

その他、眠りの質を下げるものとしては
・寝室にスマホを置いてる
・寝る前1~2時間にスマホやパソコン、ゲーム機等の液晶画面を見ている
・イライラしている、怒りっぽい
・寝る前にコーラやコーヒー、紅茶等カフェインの含まれるものを飲む
・昼寝をする
等があるけど、心当たりはないかな?

589 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/06/12(月) 15:34:19.30 ID:MjDSF/wb.net
>>575
念のため確認するけど、睡眠時無呼吸症候群の可能性はない?
肥満の人がよくなるけど、筋トレし過ぎて首周りに筋肉がっつりついてる、
みたいな人がなったりもするよ

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コメント

  1. 名無しさん : 2024/02/02 16:51:49 ID: TTYOfaVQ

    精神科じゃない?

  2. 名無しさん : 2024/02/02 16:54:49 ID: RIWmfYUA

    >やつれてる故か容姿力が落ちてきてるのがわかります

    国語力も判断力も落ちてないか?
    美容外科に行こうってなんで思った
    まず人間ドックに行った方がいい

  3. 名無しさん : 2024/02/02 16:56:46 ID: 4fpsG1Qc

    整形したいんかね
    とりあえず外見だけ取り繕うとするの何で
    年齢は言わんし単に老けたんだと思う

  4. 名無しさん : 2024/02/02 16:57:55 ID: IJH2wDlE

    寝ないやつは早逝するって水木しげるが言ってたぞ
    寝ろ

  5. 名無しさん : 2024/02/02 17:02:52 ID: FEy5BBME

    炭水化物少し増やして動画漁ったり運動する時間減らして睡眠時間増やしたら

  6. 名無しさん : 2024/02/02 17:25:48 ID: 7GFFN5Rc

    容姿力って、初めてきいた(見た)。

  7. 名無しさん : 2024/02/02 17:28:17 ID: p1JeWsSE

    明らかに異常を感じてるのに、
    肝臓ぶっ壊してるとか、
    何か内臓系か甲状腺系の疾患があるんじゃ…
    という疑いを持てないくらい思考力も下がって心配だ。
    健康診断がA判定でそんな急に悪化することあるか?と思っても、寄生虫とかの急性の原因な事もあるしちっとは心配しろよ

  8. 名無しさん : 2024/02/02 17:32:33 ID: UPiti4Nk

    「やつれてる」を見た目の問題としか思ってないのヤバいな

  9. 名無しさん : 2024/02/02 17:45:14 ID: rNNLebes

    >>6

    こういう不要な造語を出してくるだけで、こいつだめだろうなって思う
    外見的魅力、とかでいいじゃん

  10. 名無しさん : 2024/02/02 18:01:54 ID: 6IZUpFiA

    筋トレして体脂肪率低く抑えてる人って、顔やつれて老けるイメージがあるわ
    筋トレやめて睡眠時間増やしたら治るんじゃない?

  11. 名無しさん : 2024/02/02 18:04:38 ID: btF4XANQ

    普通にその埋められない睡眠不足のせいでしょ
    ボディケアする時間削って睡眠増やせば1ヶ月で戻るだろ
    一回リセットしてからまた余裕もって始めたらいい

  12. 名無しさん : 2024/02/02 18:26:41 ID: GumjjQ8I

    正気が無いのかな
    もしくは食事量が足りなくてゲッソリしてるとか
    しかし男性で美容外科に行きたがるの珍しいね

  13. 名無しさん : 2024/02/02 18:27:05 ID: GumjjQ8I

    間違えた、生気

  14. 名無しさん : 2024/02/02 18:42:34 ID: MJ4Jeda.

    こういう人は美容クリニックに行ったほうがいいと思う
    誰かに見違えましたねって言って欲しいんだよ

  15. 名無しさん : 2024/02/02 18:43:43 ID: f0M57B0.

    年取ると顔に脂肪がないと逆に老けて見えるとかあるよね
    ある程度ぽっちゃりの方が若く見えるとかある

  16. 名無しさん : 2024/02/02 19:21:04 ID: WcAzK2A.

    やつれてるんじゃなく、単なる老化だろ

  17. 名無しさん : 2024/02/02 19:40:42 ID: AcxZ.IAI

    いや寝ろよ
    筋トレやめて寝よう

  18. 名無しさん : 2024/02/02 19:55:47 ID: Bwmxig3E

    寝ろよ
    食生活少し雑でも睡眠取れてる方が肌の調子良い

  19. 名無しさん : 2024/02/02 20:33:43 ID: nNVKa1Is

    賢くない子が結果だけ求めるとキャッチーな情報に飛びついちゃうよな…
    みんなの言う通りちゃんと寝て
    食事はあすけんで管理してマッサージは顔にシワ入るくらい力入れないことを意識したら半年くらいでよくなるかも

  20. 名無しさん : 2024/02/02 21:12:56 ID: N7dkNWI2

    たんぱく質が足りないと浮腫んできたりするけど

  21. 名無しさん : 2024/02/02 23:26:08 ID: nVC17F0A

    これ睡眠不足が原因だろ。文章もやり取りも酷いな。筋トレとか美容より兎に角寝ろ。眠れないなら睡眠外来や精神科行け。

  22. 名無しさん : 2024/02/03 00:09:23 ID: fwlEBKNI

    寝れてない。が解決しない限りやつれが治ることは絶対ないだろ 寝ろ。寝れないなら環境を変えろ。やつれとか言ってるうちに寿命が尽きるぞ

  23. 名無しさん : 2024/02/03 00:57:04 ID: jCIPjsLQ

    そもそも何歳なんだよw
    言えないところからしてもう40、50くらいだろ

    ハッキリと加齢だろ

  24. 名無しさん : 2024/02/03 11:17:08 ID: GEL47ViE

    最初に体調不良睡眠不足を疑うべきなのに容姿力がおちた美容外科行くってなんでや
    ダイエットしたい中学生女子かメンヘラ病み子みたいになってるのどういうこと
    思考がめちゃくちゃ

  25. 名無しさん : 2024/02/03 19:35:30 ID: M/KIR1MI

    睡眠時間確保が難しいのなら『質』が良くなるように食事とか寝る前なにするかとか
    調べたほうがいいかも
    原因がわからないからなんとも言えないけど

  26. 名無しさん : 2024/02/04 11:09:18 ID: cupU5vZc

    どの質問にもだったはずです。って曖昧に答えるのイライラする

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