昼食後の異常な眠気に困ってる。工場なので、単純作業立ち仕事中にすごい眠気が来て立ってられない

2024年03月21日 10:35

誰かがどんなくだらない質問にもマジレスするスレ928
327 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/08/14(月) 15:40:00.72 ID:eIo5lWjT.net
昼食後の異常な眠気に困ってます。
工場なので、単純作業立ち仕事です。
すごい眠気が来て立ってられないんじゃないかと感じます。
体がガクッとしたり、重大じゃないんだけど小さなミスしてハッとしてそこから覚めます。



お腹いっぱいまで食べるとそれはそれで辛いので、
菓子パン1、2個やカロリーメイトなど食べてます。
冷蔵庫がないので・・・。
ブラックコーヒー飲んだり、ガム噛んだりしてみたんですが効果ありません。
食べ物変えたら効果でるんでしょうか?

329 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/08/14(月) 15:45:52.74 ID:Y1nLiuus.net
>>327
夜の睡眠時間は足りてるの?
人によるけど10時間ぐらい寝れば昼に眠くなることはまずないんだけど

331 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/08/14(月) 15:47:50.99 ID:iRDBxztF.net
>>327
急な血糖値の上昇が眠気を引き起こすから糖質類食べると眠気来ると言うよね
あと空腹時間を作らないために可能であればお昼までに何かをつまんでおく
あとはトイレと言う名の小休憩挟んで風を浴びるのも良い
気温が上がると眠くなる

332 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/08/14(月) 15:51:56.66 ID:XHkZpIBp.net
>>327
>菓子パン
これが原因です、糖質ばかりとったらその後眠くなるのは普通です
食物繊維とタンパク質をもっととるべきです

が、安く、手軽に食べられて、自炊しなくてよくて、常温保存可能で、というのはハードルが高い
上記を満たしていて腹持ちするならなんでもいいなら
煎り大豆です、節分で食べる鬼は外のアレです
種子なのでエネルギーたっぷり、食物繊維も入ってる、常温保存可能、長く保つ、割と安い
ただし菓子パンほど手軽に食べられない
外で簡単に食べるならヤクルトサイズくらいのボトルに入れて持ち運び、
一口分食べたら3倍の水分を取る
これで胃の中で膨れて腹持ちもするので空腹感も消える
水分をあまりとらず食べまくって後から水分を取ると膨れ上がって死ねるので
必ず大量の水分を一緒に摂取する

337 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/08/14(月) 17:58:02.85 ID:qJrfTKx6.net
>>327
念のため無呼吸症候群の検査してみるのがいいです
脳が眠れていない可能性があります

350 :おさかなくわえた名無しさん : 2023/08/14(月) 21:07:15.43 ID:IFrlHEw7.net
>>327
昼食は手っ取り早く済ませて5分でも10分でもいいから仮眠をとる

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コメント

  1. 名無しさん : 2024/03/21 10:41:49 ID: qn3xmItY

    AGEsの可能性

  2. 名無しさん : 2024/03/21 10:44:41 ID: PSuoM0MM

    睡眠の時間と質に問題がないなら、血糖値を疑うかな

  3. 名無しさん : 2024/03/21 10:50:30 ID: cN6jq90w

    意識を失うほどなら脳の異常も診てもらった方がいいかも

  4. 名無しさん : 2024/03/21 10:58:10 ID: NyMgy9Cs

    血糖スパイクでしょ、菓子パンなんて1番ダメじゃん
    冷蔵庫ないならゆで卵やチーズとかにしないと

  5. 名無しさん : 2024/03/21 11:05:18 ID: DaZCzT8.

    菓子パン2個で草
    そりゃいかんでしょ、単純に無知すぎる

  6. 名無しさん : 2024/03/21 11:07:40 ID: EtYBilOg

    糖尿病予備軍かも、検診とかしてないなら調べて貰ったほうがいいよ。

  7. 名無しさん : 2024/03/21 11:09:05 ID: UTgp1vXI

    それ糖尿病の予備軍。
    スパイク血糖だよ。

  8. 名無しさん : 2024/03/21 11:19:28 ID: voO2my7I

    PROFITのささみプロテインバーええで
    コンビニで買えて糖質カットしつつ腹持ちもええ
    しかも常温保存OK

  9. 名無しさん : 2024/03/21 11:28:17 ID: ZLqjbACc

    サラダチキンとサラダをおすすめする

  10. 名無しさん : 2024/03/21 11:34:03 ID: 1GJYpXmc

    菓子パンうまいもんな、わかるよ
    ただ菓子パンとカロリーメイトを同時に食べるのは意味わからん

  11. 名無しさん : 2024/03/21 11:34:23 ID: qYQHD9oo

    血糖値ヤバそう
    機能性食品ならもち麦で出汁とか鮭の甘くないやつあるから
    カロリーメイトじゃなくそっちを食べてみるとか

  12. 名無しさん : 2024/03/21 11:36:47 ID: BoW/qNig

    無呼吸症候群だとお昼食べた後ふっと寝ちゃう。ほんとに急に意識がなくなってる。後ちょっと座っただけでも意識がなくなったりする。なのに寝てる間に呼吸を助ける機械をつけたらとたんに眠らない。食事の改善前に無呼吸症候群の医者にかかった方が良い

  13. 名無しさん : 2024/03/21 11:39:11 ID: GEzAGUNM

    昼食後だけみたいだけど、血糖スパイクって昼だけこうなるの?

  14. 名無しさん : 2024/03/21 11:43:41 ID: wcgAJsPM

    菓子パン1、2個やカロリーメイトなど食べてます。

    糖質過多やん。ササミや鶏胸肉を塩焼きしたやつとドレッシング無しのサラダをガッツリ食えよ。昼食だけならこの献立でも健康を害することはない。

  15. 名無しさん : 2024/03/21 11:46:04 ID: /iffeKqk

    血糖値スパイクの方が原因としては大きそうだけど
    カフェインも実はいうほど覚醒効果強くない(というか効かない人には全く効かない)からね

  16. 名無しさん : 2024/03/21 11:50:27 ID: Nkn9I3E.

    野菜を摂る。野菜から食べて、後でパンご飯など炭水化物を食べる。食後に軽く散歩するだけで違うかも。要は血糖値の上下を緩やかにすること。

  17. 名無しさん : 2024/03/21 11:55:02 ID: iQVq9Siw

    この人の言うブラックコーヒーって「牛乳が入ってない」ってことなのでは?

  18. 名無しさん : 2024/03/21 11:59:47 ID: rxNEwSAk

    食後すぐスクワット30回でスパイク緩和するのをイッチに伝えたいけどまあまとめだし無理か

  19. 名無しさん : 2024/03/21 12:13:17 ID: H47eJrzc

    スクワットより先に食事改善だよねw

    今はこうやって「これは血糖値スパイクだ」って広まってるからわかるけど
    昔は何が原因かわからず悩んだ人も多かったんだろうなぁ

  20. 名無しさん : 2024/03/21 13:00:29 ID: JVsNp1Fg

    6Pチーズ持って行こうぜ
    ベビーチーズでもいいぞ

  21. 名無しさん : 2024/03/21 13:03:10 ID: 9Bawvp5o

    食事内容を見直しても改善されないなら食後に低血圧になってる可能性もある
    自律神経が不調だったり脱水気味だとなりやすい

  22. 名無しさん : 2024/03/21 13:34:34 ID: TK.iqoQQ

    血糖スパイクならパンだけは逆効果だね

  23. 名無しさん : 2024/03/21 13:35:26 ID: Br0SocqE

    半年以上前の書き込みか。
    見てるかわからないけど、血糖値スパイクは薬局で売ってる尿の検査紙で確認できるからやってみるといいかも。

    もし違ったとしたら、夜眠れてないとか、意識を失うような感覚の強い眠気は、発達障害由来の睡眠障害の可能性もある。自分はそれだった。

  24. 名無しさん : 2024/03/21 14:14:47 ID: jD8gEPcQ

    投稿からそれなりに時間が経ってるけど、何かしらの解決はできたんだろうか
    何にせよめんどくさい治療とかなしに治ってるといいけどね
    一日の時間は決まってるんだから長々と眠気が続くとホント何もできなくて
    夜になってものすごく落ち込んだりするわ

  25. 名無しさん : 2024/03/21 14:52:10 ID: dSxrKJ6s

    こんなカスみたいな食生活してたらそりゃそうだろとしか
    最低限の知識もない無能だから工場勤務なんだね

  26. 名無しさん : 2024/03/21 22:40:35 ID: ZvHnDrFM

    昼食後の眠気だったら、糖尿だろうな
    食生活改善すれば眠気は解決するだろう

  27. 名無しさん : 2024/03/22 10:33:02 ID: NQOqZsN.

    菓子パンは一番ダメ。しかも2個も食べたら800キロカロリーくらいいくじゃん。
    ハイカロリー、炭水化物の塊、低たんぱく質、低食物繊維でいいことないよ。
    昼食内容見直して食べたら仮眠が一番

  28. 名無しさん : 2024/03/22 11:24:42 ID: D0Zg4X4U

    菓子パンは駄目だね。インシュリンが大量に出るようになる。とりま大量の砂糖が駄目。
    おにぎりなどの方が良い。血糖値の上がり方が緩やかで、眠気も出にくい。

  29. 名無しさん : 2024/03/22 11:46:30 ID: /iffeKqk

    血糖値もそうだけど、栄養が偏り過ぎて体がガス欠起こしてるんかもな

  30. 名無しさん : 2024/03/23 10:25:01 ID: jpuwDpY.

    胃の活動は副交感神経によるもの、副交感神経が活発な時は眠くなるのは生物としては当たり前の症状だよ
    消化のいい食事や消化を助ける胃薬、少し仮眠をとると眠気は少し和らぐ、、、かもしれない
    あとは単純に疲れてる、睡眠不足

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